Vos remarques

Description

 Positionnement du mobilier et réglage du plan de travail :

  • Disposer le mobilier de façon à ce que la distance entre les yeux et la cloison en face de l’opérateur soit d’au moins 3 à 5 mètres afin de permettre aux yeux de se reposer en laissant le regard aller au loin pour relâcher l’accommodation (capacité de l'oeil à voir net à différentes distances).
  • Régler le plan de travail à une hauteur d’environ 73 cm afin de conserver un angle d’un peu plus de 90° entre les bras et avant-bras et le tronc et les cuisses.
  • Proposer un plan de travail à hauteur variable.
  • Veiller à ce que le plan de travail ne soit pas encombré pour pouvoir disposer les différents accessoires (écran, clavier, souris, documents, téléphone...)
  • Veiller à ce que l'espace sous le plan de travail soit suffisant pour ne pas gêner les changements de position et les translations nécessaires avec le siège.

Positionnement de l'écran :

  • Positionner l’écran perpendiculairement aux fenêtres  (distance fenêtre/écran +/- 1,5 m) et parallèlement aux rangées de luminaires (pas dessous) pour éviter l’éblouissement et les reflets sur l’écran.

  • Veiller à ne pas avoir de source lumineuse dans le champ de vision.

  • Respecter une distance oeil/écran de 50 à 70 cm.

  • Placer l'écran face à l’utilisateur et non de biais (angle < 30°).

  • Placer le haut de l'écran à l'horizontal des yeux de l'opérateur (recourir à un support d'écran si nécessaire) ou en dessous en cas de port de verres progressifs.

  • En cas de travail sur un portable, recourir à une base inclinée avec un clavier et une souris.

  • Privilégier la connexion de l'ordinateur portable à une station d'acueil reliée à un écran fixe.

Positionnement et utilisation du clavier :

  • Positionner le clavier de 10 à 15 cm du bord de la table.

  • Effectuer la frappe avec les poignets le plus souvent flottants.

  • Utiliser le clavier sans les pieds pour permettre un positionnement du poignet dans l'axe de l'avant-bras.

Positionnement et utilisation de la souris :

  • Placer la souris à côté du clavier, dans l’axe naturel : main, poignet et avant-bras dans l'alignement.

  • Ne pas saisir la souris trop fermement : la tenir sans exercer une force excessive et demeurer décontracté.

  • En cas de douleur persistante dans la main et le poignet, privilégier les souris "sans fil". 

  • Privilégier l'utilisation d'une souris verticale.

Disposition des documents et autres accessoires :

  • Disposer les documents sur un porte-documents.

  • Placer le porte-documents à une hauteur, une profondeur et une faible latéralité par rapport à l'écran minimise la fatigue de la nuque et des yeux (distance œil/porte-document voisine de la distance œil/écran).

  • Privilégier un porte documenst entre le clavier et l'écran.

  • Mettre les éléments du poste les plus utilisés à portée de main et à hauteur.

Posture :

  • Assis au fond du siège.
  • Pieds à plat sur le sol (repose-pied si besoin).
  • Bras proches du corps.
  • Angle du coude supérieur ou égal à 90°.
  • Main dans le prolongement de l'avant-bras.
  • Tête droite ou légèrement penchée en avant.

Environnement du poste :

  • Eviter les murs réfléchissants ou trop clairs.

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Références bibliographiques

Dossier Travail sur écran, INRS, juin 2025.

INRS. Ecrans de visualisation. Santé et ergonomie. ED 954. Paris;2020;86 pages.